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Abs, Bíceps, Tríceps, Antebrazo

Un entrenamiento siempre debe de tener un calentamiento veinte y dos (22) minutos de cardio, Luego, una sección de elasticidad, seguida de la sección de levantamiento de pesas y finalmente once (11) minutos de cardio. Aquí veremos el entrenamiento de Brazo, constituido por: bíceps, tríceps, y antebrazo. Acompañado de un poco de abdominales. Empezaremos por el calentamiento y las abdominales. ¡Vamos por ello!

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