Evite la formación de placa y sarro para una sonrisa sana
Cepillarse los dientes adecuadamente es fundamental para prevenir la formación de placa bacteriana, una película pegajosa e incolora que se adhiere a los dientes. Si no se elimina con regularidad, la placa bacteriana puede endurecerse en sarro en tan solo 48 horas. El sarro sólo puede ser eliminado por un dentista y, si no se trata, puede ocasionar enfermedades en las encías e incluso la pérdida de dientes.
La prevención de daños en los dientes se hace a partir de cuando un bebé tiene 6 meses de edad, ya en este momento se debe usar cepillo y crema dental para el bebé. Este cuidado se debe seguir teniendo en la juventud, adultez y vejez.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
- Dedique al menos dos minutos al cepillado.
- Utilice un cepillo de cerdas suaves y una crema dental con flúor. La cantidad de crema dental recomendada es del tamaño de una lenteja.
- Cepille todas las superficies de los dientes, incluyendo las exteriores, interiores y las superficies de masticación.
- Utilice movimientos circulares suaves.
- No cepille con demasiada fuerza, ya que esto puede dañar las encías.
Espere al menos 30 minutos después de consumir alimentos o bebidas azucaradas para cepillarse los dientes. Las bacterias en la boca producen ácidos que pueden ablandar el esmalte dental, por lo que esperar un poco ayuda a proteger los dientes.
Recomendaciones adicionales:
- Cambie su cepillo de dientes cada 3 a 6 meses, o antes si las cerdas están desgastadas.
- Considere usar un cepillo de dientes eléctrico, especialmente si tiene trabajos dentales como ortodoncia, problemas de movilidad o es adulto mayor.
- Complemente el cepillado con el uso de hilo dental una vez al día. El hilo dental ayuda a eliminar los restos de comida y placa de las áreas entre los dientes que el cepillo no alcanza.
- Evite el consumo de tabaco, ya que este puede dañar y decolorar los dientes.
- Visite al dentista por lo menos cada seis meses para revisiones y limpiezas profesionales.
- Mantenga una dieta saludable rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas. Limite el consumo de azúcares y alimentos procesados.
Recuerde: la buena higiene bucal es esencial para mantener una sonrisa sana y prevenir problemas dentales. Siga estos consejos y consulte a su odontólogo regularmente para tener una boca saludable en todas las etapas de su vida.
Autor: Vilma Guzmán Fuente: minsalud.gov.co, cigna.com,
Video: Técnica de cepillado, Errores más comunes al cepillarse los dientes.
Imágenes: Capturas de pantalla del video Técnica de cepillado de la Fundación Valle del Lili
Diseño: Vilma Guzmán en Canva
